vücut kitle endeksi hesaplama ne demek?

Vücut Kitle Endeksi (VKİ) Hesaplama

Vücut Kitle Endeksi (VKİ), bir kişinin ağırlığının boyuna oranını gösteren ve genel olarak vücut yağ oranını tahmin etmek için kullanılan bir ölçüdür. VKİ, bireylerin sağlıklı kiloda olup olmadığını değerlendirmede başlangıç noktası olarak kabul edilir.

Hesaplama Yöntemi:

VKİ, aşağıdaki formülle hesaplanır:

VKİ = Ağırlık (kg) / (Boy (m))^2

Örneğin, 70 kg ağırlığında ve 1.75 m boyunda olan bir kişinin VKİ'si:

VKİ = 70 / (1.75)^2 = 22.86

VKİ Değerlendirmesi:

Hesaplanan VKİ değeri, aşağıdaki kategorilere göre değerlendirilir:

• 18.5'in Altı: Zayıf (https://www.nedemek.page/kavramlar/zay%C4%B1f)
• 18.5 - 24.9: Normal Kilolu (https://www.nedemek.page/kavramlar/normal%20kilolu)
• 25 - 29.9: Fazla Kilolu (https://www.nedemek.page/kavramlar/fazla%20kilolu)
• 30 - 39.9: Obez (https://www.nedemek.page/kavramlar/obez)
• 40 ve Üzeri: Morbid Obez (https://www.nedemek.page/kavramlar/morbid%20obez)

Önemli Notlar:

• VKİ, genel bir kılavuzdur ve herkes için geçerli olmayabilir. Özellikle kas kütlesi yüksek olan sporcularda veya yaşlı bireylerde yanıltıcı sonuçlar verebilir.
• VKİ, vücut yağının dağılımını dikkate almaz. Karın bölgesinde biriken yağ, kalça ve basen bölgesinde biriken yağdan daha risklidir.
• VKİ değerlendirmesi, bir sağlık uzmanı tarafından diğer faktörlerle birlikte değerlendirilmelidir. (https://www.nedemek.page/kavramlar/sa%C4%9Fl%C4%B1k%20uzman%C4%B1)
• VKİ'nin bir tanı aracı olmadığını ve sadece bir tarama aracı olduğunu unutmamak önemlidir. (https://www.nedemek.page/kavramlar/tarama%20ara%C3%A7lar%C4%B1)

Bu bilgiler, VKİ hakkında genel bir anlayış sağlamayı amaçlamaktadır. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bir doktora danışmanız önemlidir.